Der tägliche Lebensrhythmus

Die Fähigkeit, sich den äußeren Umständender Umstand/die UmständeUmständen anzupassen, ist für das Leben aller Lebewesen ausschlaggebendausschlaggebendausschlaggebend. Die Drehung der Erde um die eigene Achsedie Achse/die AchsenAchse beeinflusst die Lichtstärke und die Temperatur. Um sich diesem saisonalen Rhythmus anzupassen, hat der Mensch einen Mechanismus in Form einer inneren Uhr entwickelt. Jeden Tag wacht man zur gleichen Zeit auf oder man wird müde, man hat Hunger und es verändert sich unsere Leistung oder Stimmung. Auch wenn man versucht, sichsich etwas (D) widersetzensich dem Tagesrhythmus zu widersetzensich etwas (D) widersetzenwidersetzen, hält sich der Körper daran. Der innere Biorhythmus bleibt mehr oder weniger erhalten.

5:00 - 7:00 Uhr
Zwischen 5 und 7 Uhr in der Frühe startet der Organismus durch. Die Körpertemperatur und der Blutdruck steigen. Die Hormone beeinflussen den Kreislaufder Kreislauf/die KreisläufeKreislauf positiv. Es ist die beste Zeit, um zu meditieren und sichsich auf etwas (A) einstimmensich gut aufsich auf etwas (A) einstimmenauf den kommenden Tag einzustimmensich auf etwas (A) einstimmeneinzustimmen. Gegen 6 Uhr fühlt man sich am besten erholt.

7:00 - 9:00 Uhr
Es ist 7 Uhr 30. Der menschliche Körper produziert immer weniger Melatonin. Gegen 8 Uhr ist ein gutes Frühstück besonders empfehlenswert. Die Nahrungsstoffe werden zu Energie verarbeitet und werden nicht als Fett gespeichertspeicherngespeichert. Die menschliche Konzentration ist hoch. Es ist auch die beste Zeit für einen erholsamen Spaziergang oder eine sportliche Aktivität. Gegen 9 Uhr ist die beste Zeit, um mit der Arbeit anzufangen. Der Mensch hat sehr viel Energie, doch es wäre auch ein guter Zeitpunkt für ein Pausenbrot.

11:00 - 13:00 Uhr
Die Aufmerksamkeit ist am höchsten. In dieser Zeit ist der Mensch topfit und hellwach. Die Hirnfunktionen sind am leistungsfähigstenleistungsfähigleistungsfähigsten. Zu dieser Zeit sollte man jedoch Kaffee meiden. Es ist der perfekte Zeitpunkt, Besprechungen und wichtige Termine abzuhaltenabhaltenabzuhalten. Die Verdauungdie VerdauungVerdauung ist in Hochform, daher ist ein Mittagessen nach 12 Uhr sehr gesund.

13:00‑14:00 Uhr
Gegen 13 Uhr gerät der Mensch in ein Mittagstief. Es ist Zeit für ein Nickerchendas Nickerchen/die NickerchenNickerchen.

15:00‑16:00 Uhr
Vor 15 Uhr ist die Koordination am effektivsten, die Zeit der menschlichen Reaktion am schnellsten. Die motorischen Fähigkeiten sind am effektivsten. Es scheint verwundernswert zu sein, doch 16 Uhr am Nachmittag ist die beste Zeit zum Lernen und zum Arbeiten. Es ist die Zeit des Aufschwungsder Aufschwung/die AufschwüngeAufschwungs. Der Mensch speichert Informationen am besten im Langzeitgedächtnisdas LangzeitgedächtnisLangzeitgedächtnis ab. Zu dieser Zeit hat der Mensch am meisten Kraft, die Muskeln sind am widerstandsfähigstenwiderstandsfähigwiderstandsfähigsten, das Herz arbeitet am effektivsten.

17:00‑19:00 Uhr
Gegen 18 Uhr ist die beste Zeit für das Abendessen. Es ist der Zeitpunkt für eine Pause und etwas körperliche Bewegung, die mit guter Entspannung endet. Um halb 7 ist der Blutdruck am höchsten. Gegen 19 Uhr ist die Körpertemperatur am höchsten.

20:00 - 22:00 Uhr
8 Uhr am Abend ist die beste Zeit für eine Fußmassage. Diese Zeit eignet sich für eine Buchlektüre, für Spaß und Unterhaltung mit Freunden. Um 21 Uhr am Abend beginnt der Körper, Melatonin zu produzieren. Zu dieser Zeit arbeitet der Magen langsamer. Man sollte es vermeiden zu essen. Nach 22 Uhr sollte man auf keinen Fall mehr rauchen oder Alkohol trinken.

22:00 - 0:00 Uhr
Nach 22 Uhr ist die beste Zeit für die Körperpflege. Es ist auch Zeit, ins Bett zu gehen.

0:00 - 2:00 Uhr
Diese Zeit ist die beste für die Regeneration und Erholung. Um zwei Uhr in der Nacht ist der menschliche Schlaf am tiefsten. Die Zellen regenerieren sich und es werden rote Blutkörperchendas Blutkörperchen/die BlutkörperchenBlutkörperchen gebildet. Außerdem werden die Leberdie Leber/die LebernLeber und das Blut gereinigtreinigengereinigt.

3:00 - 06:00 Uhr
Zwischen 3 und 4 Uhr träumt der Mensch am intensivsten. Diese Schlafphase ist besonders wichtig für das menschliche Gedächtnis. Die Lunge wird von Toxinen gereinigt. Es ist die intensivste Schlafphase. Die Körpertemperatur ist am niedrigsten.