bg‑azure

Balance is a very important concept in life. You know there is balance when you feel at ease with yourself, when your body is full of energy and your mind is at peace. Some say the key to this balance is living healthily. Do you think you have a healthy lifestyle?

Równowaga jest bardzo ważna w życiu. Kiedy czujesz się swobodnie ze sobą, gdy twoje ciało jest pełne energii, a umysł zachowuje spokój, możemy mówić o równowadze. Niektórzy twierdzą, że kluczem do niej jest zdrowo żyć. A czy ty prowadzisz zdrowy tryb życia?

Rp0kpnDZPcW1t
A sound mind in a sound body
W zdrowym ciele zdrowy duch
Źródło: dostępny w internecie: https://www.freepik.com/ [dostęp 17.02.2022], domena publiczna.
1
Exercise 1

Select the correct endings to the questions below.

Wybierz odpowiednie zakończenia podanych pytań.

RQw7ZqVPsNuLO
Do you have a  Możliwe odpowiedzi: 1. get enough sleep?, 2. in moderation?, 3. healthy lifestyle?, 4. regular meals?, 5. hydrated? Do you have Możliwe odpowiedzi: 1. get enough sleep?, 2. in moderation?, 3. healthy lifestyle?, 4. regular meals?, 5. hydrated? Do you exercise Możliwe odpowiedzi: 1. get enough sleep?, 2. in moderation?, 3. healthy lifestyle?, 4. regular meals?, 5. hydrated? Do you stay Możliwe odpowiedzi: 1. get enough sleep?, 2. in moderation?, 3. healthy lifestyle?, 4. regular meals?, 5. hydrated? Do you Możliwe odpowiedzi: 1. get enough sleep?, 2. in moderation?, 3. healthy lifestyle?, 4. regular meals?, 5. hydrated?
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
1

Analyse the mind map and write the following words and expressions to the correct letters on the mind map.

Przeanalizuj mapę pojęć i wpisz poniższe wyrazy i wyrażenia do odpowiednich liter na mapie.

USING ELECTRONICS BEFORE SLEEP 

FEEL 

8 HOURS AT NIGHT 

DO

MINERALS AND VITAMINS

WATER

USING ELECTRONICS BEFORE SLEEP

FEEL

8 HOURS AT NIGHT

INSTRUKCJA1azurewhite
Rw1YaAPjo0ZWZ1
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise 2

Study the following expressions connected with healthy lifestyle. Then drag and drop the words in the correct place.

Przeanalizuj poniższe wyrażenia związane ze zdrowym stylem życia. Następnie przeciągnij słowa we właściwe miejsca.

RlfhIoVACyV89
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
1
Exercise 2

Match the words with their translations.

Połącz wyrazy z ich tłumaczeniami.

RLhYxIbhsye5f
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
Exercise 2

Drag the words and expressions to the correct categories below and check if you completed the mind map correctly. 

Przeciągnij wyrazy lub wyrażenia do odpowiednich kategorii i sprawdź, czy poprawnie uzupełniłeś/uzupełniłaś mapę pojęć.

Rfof1SeCTzs2Q
BE ACTIVE Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep FOOD Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep DRINKS Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep AVOID Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep WELLBEING Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep SLEEP Możliwe odpowiedzi: 1. water, 2. minerals and vitamins, 3. feel, 4. 8 hours at night, 5. do, 6. using electronics before sleep
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 3

Study the mind map and choose the odd one out.

Przestudiuj mapę pojęć i wybierz jeden element, który nie pasuje do reszty.

RKYxkBMFOR1OJ
1. Be active:
do sportshave regular mealsride a bikeplay volleyball

2. Food:
eat nutritious foodplenty of vegetablesfeel at easehave regular meals

3. Wellbeing:
eat junk foodbe positivefeel relaxedbe satisfied

4. Drinks:
avoid sweetsdrink 8 glassesstay hydrateddrink fresh juice

5. Sleep:
air the roomdo judo8 hoursgo to bed early

6. Avoid:
stressfizzy drinksnutritious foodcomputer games
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
1
Exercise 4

On the basis of the information in the mind map, decide if the following sentences show a healthy lifestyle or an unhealthy one.

Na podstawie informacji zawartych w mapie pojęć zdecyduj, czy poniższe zdania mówią o zdrowym, czy niezdrowym trybie życia.

RoXxwmzx4ane7
  1. Carrots, apples, and tomatoes are my daily snacks.
    HEALTHYUNHEALTHY

  2. I leave the window open for 30 minutes before I go to sleep.
    HEALTHYUNHEALTHY

  3. I worry a lot and I am always stressed before tests.
    HEALTHYUNHEALTHY

  4. I play my favourite computer games until midnight.
    HEALTHYUNHEALTHY

  5. I don’t like drinking water or tea. I prefer fizzy drinks.
    HEALTHYUNHEALTHY

  6. I try to avoid blue light before I go to sleep.
    HEALTHYUNHEALTHY

  7. I always think about my wellbeing and try to stay positive.
    HEALTHYUNHEALTHY

  8. I always sleep with my smartphone next to me.
    HEALTHYUNHEALTHY

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 5

Study the mind map again and match the right sentences to each category.

Ponownie przeanalizuj mapę pojęć i dopasuj właściwe zdania do każdej kategorii.

RGA8gJErkO5zo
FOOD Możliwe odpowiedzi: 1. I’m satisfied with my life., 2. I really enjoy creating art. It is my favourite hobby., 3. I exercise regularly in moderation., 4. I joined a sports club., 5. Time with my family and friends is important., 6. I have a nutritious diet., 7. I’m not a great fan of fish, but I have salmon once a week., 8. My parents don’t drive me to school. I walk or ride a bike., 9. I always take packed lunches to school., 10. I take long walks to stay in good shape., 11. I prefer carrots to sweets., 12. Resting makes me feel relaxed. WELLBEING Możliwe odpowiedzi: 1. I’m satisfied with my life., 2. I really enjoy creating art. It is my favourite hobby., 3. I exercise regularly in moderation., 4. I joined a sports club., 5. Time with my family and friends is important., 6. I have a nutritious diet., 7. I’m not a great fan of fish, but I have salmon once a week., 8. My parents don’t drive me to school. I walk or ride a bike., 9. I always take packed lunches to school., 10. I take long walks to stay in good shape., 11. I prefer carrots to sweets., 12. Resting makes me feel relaxed. BE ACTIVE Możliwe odpowiedzi: 1. I’m satisfied with my life., 2. I really enjoy creating art. It is my favourite hobby., 3. I exercise regularly in moderation., 4. I joined a sports club., 5. Time with my family and friends is important., 6. I have a nutritious diet., 7. I’m not a great fan of fish, but I have salmon once a week., 8. My parents don’t drive me to school. I walk or ride a bike., 9. I always take packed lunches to school., 10. I take long walks to stay in good shape., 11. I prefer carrots to sweets., 12. Resting makes me feel relaxed.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
2
Exercise 6

Look at the mind map and translate the words in brackets.

Po przeanalizowaniu mapy przetłumacz wyrazy w nawiasach.

RQsaPqlJNhWkc
My best friend’s mum is a dietician. She came to our class to talk about a healthy diet and lifestyle. She told us we should have regular     1. mTu uzupełnij     and that     2. bTu uzupełnij     is the most important one because it gives us energy in the morning. We should eat plenty of     3. nTu uzupełnij     food and five     4. sTu uzupełnij     of fruit and vegetables every day. She told us about the food rainbow: our plates should be as colourful as possible. She also told us that we should     5. aTu uzupełnij     long hours spent in front of the     6. cTu uzupełnij     and TV because the light they emit is not good for us. We should always get     7. eTu uzupełnij     sleep and sleep eight hours a night. She also informed us that healthy food is not enough. We must be active. We should do     8. sTu uzupełnij     like     9. bTu uzupełnij,         10. vTu uzupełnij,     or     11. tTu uzupełnij.     If we don’t like team sports, we can always ride a     12. bTu uzupełnij     or go     13. sTu uzupełnij.     And we should always remember not to     14. sTu uzupełnij     and to feel at     15. eTu uzupełnij     with life. She told us we should always look on the bright side of life.
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
3
Exercise 7

Use the mind map and give advice to your friend about wellbeing and active lifestyle. You can also use your own ideas. 

Stosując mapę pojęć, udziel przyjacielowi/przyjaciółce rad dotyczących dobrego samopoczucia i aktywnego stylu życia. Możesz również wykorzystać własne pomysły.

RanGElTZKP3ES
(Uzupełnij).
Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.