As‑tu parfois une sensationsensation (f.)sensation de trop‑plein ? Trop de devoirs, trop de tâches ménagères, trop de cours, trop de choses à faire... Tu as l'impressionimpression (f.)impression qu’hier encore, tout cela ne semblait pas si difficile, alors qu’aujourd'hui tu n'as plus la force de rien faire ? Un mal‑êtremal‑être (m.)mal‑être peut être la cause de cette situation.

D'où vient ce malaise ?

Un mal‑être peut avoir de nombreuses originesorigine (m.)origines, et parfois, c’est un sentiment tout à fait naturel. Peut‑être que récemment quelque chose ne s'est pas passé comme tu le souhaitais ? Peut‑être qu'un événement futur te stresse (comme un examen important ou une présentation publique). Peut‑être qu’un de tes proches ne te répond plus, et tu ne sais pas vraiment ce que tu as fait de mal. Mais il est aussi possible que la raison de ton mal‑être ne résiderésiderréside pas en toi. Dans ce cas, il peut être difficile de déterminer la raison pour laquelle tu te sens ainsi. Il n'y a pas toujours de réponse claire à la question de l'origine d’un mal‑être. C’est une affaire personnelle à chacun.

Comment le mal‑être se manifeste‑t-il ?

Le mal‑être, c'est quand on ressent quelque chose de désagréabledésagréabledésagréable sans trop savoir pourquoi. C'est un état qui se manifeste par un manque d’énergie, une envie de rien faire. Il peut affecteraffecter qchaffecter notre vie à travers des troubles du sommeil (on dort trop ou pas assez), une fatigue permanente ou des difficultés de concentration. Parfois, on peut même avoir mal au ventre, envie de vomir, ou une migraine qui nous empêche de penser clairement. Parfois, certaines personnes ont l'impression que leur cœur fonctionne différemment. Tous ces symptômes sont la manifestation de ce qu’on appelle la « somatisation », c'est‑à-dire l'impression que notre corps est malade, alors qu'en réalité tout va bien. En réalité, c’est le mal‑être qui provoque ces symptômes physiques. Il peut aussi avoir des effets négatifs au niveau émotionnel : on peut ressentirressentirressentir du stress, de l'anxiété et perdre confiance en soi. Il peut aussi avoir des conséquences sur le comportementcomportement (m.)comportement : il peut conduire à s'isoler, à arrêter certaines activités ou à se réfugierse réfugierse réfugier derrière un écran. Certaines personnes peuvent devenir irritables ou même agressives. C’est parfois difficile de savoir si un symptôme est la cause ou la conséquence de notre mal‑être (est‑ce que j'ai mal au ventre parce que je suis stressé ou est‑ce que je suis stressé parce que j'ai mal au ventre ?).

Est‑ce dangereux ?

Le mal‑être peut toucher tout le monde et, généralement, ce n'est pas très grave. Au quotidien, de petits gestes peuvent suffire à améliorer son état. Comprendre ce qui nous arrive permet de retrouver plus facilement notre bonne humeurhumeur (f.)humeur. Cependant, il faut savoir qu’une période de mal‑être prolongée peut être le signe d'une maladie plus grave (comme la dépression). Dans ce cas, il est important de trouver de l'aide auprès d’un psychiatre ou d’un psychologue.

2 Źródło: Kinga Mądraszewska, oprac. Eduexpert Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.