Przeczytaj tekst, a następnie wykonaj zadania znajdujące się poniżej.
RQlDujDZIkZU1
Zdjęcie przedstawia mężczyznę biegnącego polną drogą obok lasu. Mężczyzna ubrany jest w strój do biegania: sportowe buty, legginsy, lekką kurtkę.
Lo jogging
Jogging
Źródło: Pixabay.com, licencja: CC BY 3.0.
PiotrKowalskiMuoviti!
L’epoca presente non incoraggiaincoraggiareincoraggia all’attività fisica: sempre più tempo stiamo seduti davanti allo schermolo schermo (m)schermo di un computer, di un cellulare o di un tablet. Poi, invece di prendere le scalele scale (fpl)le scale saliamo con l’ascensorel’ascensore (m)l’ascensore e camminiamo sempre meno dei nostri nonni o bisnonniil bisnonno (m)bisnonni. Per questo motivo, tra i giovani cresce il problema di obesitàl’obesità (f)obesità e altre malattie, non solo fisiche, dovute alla mancanza di motoil moto (m)moto.
Già gli antichi Romani dicevano “mens sana in corpore sano”, cioè “una mentela mente (f)mente sana in un corpo sanosanosano”. E infatti, praticarepraticarepraticareattivitàl’attività (f)attività fisiche fa bene sia al corpo che alla mente. Questo non vuol dire che bisogna andare in palestra ogni giorno e fare esercizi particolarmente faticosifaticosofaticosi, oppure correre una maratonala maratona (f)maratona ogni sabato.
Come nel caso dell’apprendimentol’apprendimento (m)apprendimento di una lingua straniera, per ottenere risultati visibili ci vuole soprattutto la regolaritàla regolarità (f)regolarità. Per sentirsi bene è meglio praticare anche poca attività fisica ma in modo costantecostantecostante, per esempio camminare un’ora al giorno.
Meglio fare regolarmente la camminata nordicala camminata (f) nordicala camminata nordica o dello jogginglo jogging (m)jogging leggero, piuttosto che esercizi faticosi, ma una volta al mese. Poi, certi esercizi richiedonorichiedererichiedono una preparazione adeguata e praticati senza la supervisionela supervisione (f)supervisione di un allenatorel’allenatore (m)allenatore professionista possono essere anche pericolosi. Un’altra buona idea è andare spesso a scuola o al lavoro in bicicletta. un’attività fisica leggera ma frequente, abbinataabbinatoabbinata a una dieta sana e ben equilibrataequilibratoequilibrata, ha molti vantaggiil vantaggio (m)vantaggi: è un ottimo modo per sentirsi bene, avere più energia, combatterecombatterecombattere lo stress ed aumentare la resistenzala resistenza (f)la resistenza dell’organismo contro le varie malattie.
1 Źródło: PiotrKowalski, Muoviti!, licencja: CC BY 3.0.
1
Esercizio1
Rispondi alle domande:
Odpowiedz na pytania:
Quali attività fisiche sono consigliate nel testo?
Quali sono i vantaggi di un’attività fisica regolare?
Rq19Yik2TIRT8
(Uzupełnij).
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Rispondi a ogni domanda con una frase completa. Utilizza le informazioni del testo.
Il testo consiglia di fare attività fisiche che non sono tanto faticose e non richiedono una preparazione specifica, come la passeggiata, la camminata nordica, la bicicletta e lo jogging.
Un’attività fisica regolare permette di sentirsi meglio, avere più energia, diminuire il livello di stress e aumentare la resistenza dell’organismo contro le varie malattie.
1
Esercizio2
Indica se le frasi in basso sono vere o false.
Określ, czy poniższe zdania są prawdziwe, czy fałszywe.
RajbIrjNyglA4
Łączenie par. . Ai nostri giorni abbiamo tante occasioni per fare moto.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. “Mente sana in corpo sano” vuol dire che l’attività fisica è buona non soltanto per il benessere fisico.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. Per sentirsi bene bisogna correre spesso lunghe distanze.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. In un certo senso, l’attività fisica è simile all’apprendimento delle lingue straniere.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. Meglio praticare anche poca attività fisica, ma in modo regolare, piuttosto che fare esercizi faticosi poco frequentemente.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso
Łączenie par. . Ai nostri giorni abbiamo tante occasioni per fare moto.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. “Mente sana in corpo sano” vuol dire che l’attività fisica è buona non soltanto per il benessere fisico.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. Per sentirsi bene bisogna correre spesso lunghe distanze.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. In un certo senso, l’attività fisica è simile all’apprendimento delle lingue straniere.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso. Meglio praticare anche poca attività fisica, ma in modo regolare, piuttosto che fare esercizi faticosi poco frequentemente.. Możliwe odpowiedzi: Vero, Falso
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Avverbio di frequenza – przysłówek częstotliwości
W tekście dotyczącym zalet aktywnego trybu życia pojawiły się wyrażenia takie jakogni giorno, ogni sabato, spessoorazsempre.Są toavverbi di frequenza, czyli przysłówki dotyczące częstotliwości. Służą do określania tego, jak często dane zdarzenie ma miejsce lub jest wykonywana dana czynność. Typoweavverbi di frequenzaznajdziesz w poniższej tabeli wraz z tłumaczeniem na język polski.
Ru7eJmEpsvgQ2
Ilustracja
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY 3.0.
Avverbi di frequenza
Italiano
polacco
sempre
zawsze
quasi sempre
prawie zawsze
spesso
często
mai
nigdy
quasi mai
prawie nigdy
raramente
rzadko
frequentemente
często
regolarmente
regularnie
di solito
zazwyczaj
ogni tanto
czasami
ogni* giorno settimana mese anno
codziennie co tydzień co miesiąc co rok
ogni due giorni
co dwa dni
una volta al giorno alla settimana al mese all’anno
raz dziennie raz w tygodniu raz w miesiącu raz w roku
a volte
czasami
di tanto in tanto
czasami
qualche volta
czasami
*poza powyższymi przykładami, po ogni można użyć:
dowolnej pory dnia, np. ogni mattina – każdego ranka,
dowolnego dnia tygodnia, np. ogni lunedì – w każdy poniedziałek,
dowolnej pory roku, np. ogni primavera – każdej wiosny.
W większości zdań twierdzących przysłówki częstotliwości mogą znaleźć się bezpośrednio przed czasownikiem, bezpośrednio po czasowniku lub na końcu zdania.
Vado in palestra ogni giorno.Chodzę na siłownię codziennie.
Faccio spesso jogging.Uprawiam częstojogging.
Quasi sempre faccio le scale invece di prendere l’ascensore.Prawie zawsze wybieram schody zamiast windy.
W języku włoskim nie ma sztywnych reguł dotyczących miejsca przysłówka w zdaniu.
Jego pozycja zależy przede wszystkim od wyrazu, który jest przez dany przysłówek określany. Warto jednak zapamiętać następujące prawidłowości:
W czasach złożonych takich jakpassato prossimoprzysłówek najczęściej stawiamy pomiędzy czasownikiem pomocnicznym (verbo ausiliare, esserelubavere) a imiesłowem czasu przeszłego (participio passato). Non ho mai praticato la camminata nordica.Nigdy nie uprawiałemnordic walking.
Wyrażenia przysłówkowe wielowyrazowe (np.quasi mai, quasi sempre, ogni tanto) przeważnie umieszczamy na początku lub na końcu zdania. Ogni tanto vado a correre nel parco.Czasami chodzę pobiegać do parku.
Stoją jak najbliżej wyrazu, który określają. Vado regolarmente in palestra ad allenarmi.Regularnie chodzę na siłownię poćwiczyć. Vado in palestra a esercitarmi leggermente.Chodzę na siłownię lekko poćwiczyć.
RLCJsqjt0WYgU
Appunti: (Uzupełnij).
Źródło: Zespół autorski Politechniki Łódzkiej i Uniwersytetu Łódzkiego, licencja: CC BY-SA 3.0.
Dizionario
f = femminile - rodzaj żeński, m = maschile - rodzaj męski, pl = plurale - liczba mnoga
