Slownik
bg‑gold
Diccionario
agacharse
zrobić przysiad
aguantar el peso
utrzymywać wagę
alargar la espalda
wydłużać plecy
aliviar
łagodzić
ancho (m.) de las caderas
szerokość bioder
ancho (m.) de los hombros
szerokość barków
apoyar las manos
opierać ręce
arquear
wyginać w łuk
articulación (f.)
staw
calentamiento (m.)
rozgrzewka
colocar
układać, ustawiać
columna vertebral (f.)
kręgosłup
costar
kosztować (np. dużo wysiłku)
dejar la cabeza suelta
opuścić głowę
dejar los brazos sueltos a lo largo del cuerpo
opuścić ręce wzdłuż tułowia
doblar las rodillas
zginać kolana
esfuerzo (m.)
wysiłek
estirar
rozciągać
exhalación (f.)
wydech
extendido
wyprostowany
flexionar
zginać
fortalecer
wzmacniać
glúteo (m.)
pośladek
en horizontal
poziomo
inhalación (f.)
wdech
lesión (f.)
kontuzja
llevar las caderas arriba y atrás
przesunąć biodra w górę i w tył
mantener la postura
utrzymywać pozycję
mareos (m. pl.)
zawroty głowy
mentón (m.)
podbródek
muñeca (f.)
nadgarstek
músculo (m.)
mięsień
numeroso
liczny
palma (f.)
wewnętrzna strona dłoni
postura (f.)
pozycja
ponerse de rodillas
klękać
punta del pie (m.)
czubek palców
rectificarse
wyprostować się
redondear la espalda
zaokrąglać plecy
respiración (f.)
oddech
ritmo acelerado (m.)
przyspieszone tempo
rotar
obracać
separar los dedos
rozsunąć palce
separar los pies
rozsunąć stopy
talón (m.)
pięta
trote (m.)
trucht
tumbarse
kłaść się
vertical
pionowa