Usa parole e frasi che appaiono nel testo e nella presentazione. Scrivi che cosa fai per usare in modo controllato i tuoi dispositivi e per non distrarti con il cellulare quando studi. Puoi scrivere per esempio delle app che controllano l'uso del cellulare o del computer o altri metodi, come disattivazione delle modifiche sul cellulare, l'impostazione della modalità silenziosa ecc.

Skorzystaj ze słów i zwrotów, które pojawiły się w tekście i prezentacji. Napisz, co robisz, aby korzystać z urządzeń w sposób kontrolowany i nie rozpraszać się telefonem komórkowym podczas nauki. Możesz napisać np. o aplikacjach, które kontrolują korzystanie z telefonu lub komputera, albo o innych metodach, takich jak dezaktywacja powiadomień w telefonie, wyłączanie dźwięku itd.

Per usare la tecnologia in modo sano ho scaricato e installato sul cellulare un’app che registra la mia attività. Quando uso i social per più di 10 minuti, questa app li blocca per mezz’ora. Sul computer uso invece un programma che serve a bloccare alcune pagine per un tempo limitato. Lo avvio quando studio per non distrarmi. Disattivo anche tutte le notifiche sul cellulare e lo metto nella modalità silenziosa. Per dormire bene cerco di non usare i dispositivi elettronici prima di andare a letto.