Sprawdź się

1
Pokaż ćwiczenia:
RZi8VDqmOnVXm1
Ćwiczenie 1
Zaznacz poprawne dokończenie zdania.
Radzenie sobie ze stresem najlepiej określa: Możliwe odpowiedzi: 1. Świadomości sytuacji stresowej i umiejętności mówienia o niej, 2. Podjęcie próby rozwiązania problemu lub unikaniu sytuacji stresowych, 3. Uświadomieniu sobie, że pobudzenie organizmu na skutek „zagrożeń” ma za zadanie zmotywować nas do zmiany sytuacji będącej stresorem, 4. Umiejętności unikania sytuacji stresowej
R1WcXNaq4ZMoh1
Ćwiczenie 2
Wskaż prawdziwą informację.
Podczas wysiłku fizycznego oraz śmiechu wydzielane są tzw. „hormony szczęścia” czyli: Możliwe odpowiedzi: 1. hormony tropowe, 2. endorfiny, 3. relaksyna, 4. kortyzol
RLT0DzrYRYhVM1
Ćwiczenie 3
Do podanych pojęć dobierz poprawne określenia. Eustres Możliwe odpowiedzi: 1. podjęcie ucieczki, 2. brak specyficznej reakcji, 3. mobilizacja, 4. spadek odporności, 5. demotywacja, 6. podjęcie walki, 7. wyczerpanie, 8. deprymacja, 9. bodziec neutralny dla danej osoby Neustres Możliwe odpowiedzi: 1. podjęcie ucieczki, 2. brak specyficznej reakcji, 3. mobilizacja, 4. spadek odporności, 5. demotywacja, 6. podjęcie walki, 7. wyczerpanie, 8. deprymacja, 9. bodziec neutralny dla danej osoby Dystres Możliwe odpowiedzi: 1. podjęcie ucieczki, 2. brak specyficznej reakcji, 3. mobilizacja, 4. spadek odporności, 5. demotywacja, 6. podjęcie walki, 7. wyczerpanie, 8. deprymacja, 9. bodziec neutralny dla danej osoby
R1YWmNAWQ6slN2
Ćwiczenie 4
Łączenie par. Oceń poprawność poniższych twierdzeń.. Próba rozwiązania sytuacji stresowej zaliczana jest do tzw. stylu skoncentrowanego na emocjonalnym działaniu.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Podejmowanie działań zastępczych podczas sytuacji stresowej zaliczane jest do tzw. stylu skoncentrowanego na unikaniu, który jest najbardziej korzystny dla zdrowia.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Ćwiczenia regulujące oddech oraz masaże wpływają odprężająco na organizm i pozwalają zmniejszyć objawy stresu.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Niektóre sposoby zmniejszania napięcia emocjonalnego mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz
R1eqfAQjQp0xy2
Ćwiczenie 5
Uszereguj etapy reakcji stresowej w odpowiedniej kolejności. Elementy do uszeregowania: 1. stadium wyczerpania, 2. faza szoku, 3. stadium przystosowania, 4. faza przeciwdziałania
2
Ćwiczenie 6
RCpXjKMuH4Ipe
Wykres kołowy. Lista elementów:
  • inne; Wartość: 32; Udział procentowy: 18,39%
  • złość; Wartość: 28; Udział procentowy: 16,09%
  • ból brzucha; Wartość: 39; Udział procentowy: 22,41%
  • ból głowy; Wartość: 34; Udział procentowy: 19,54%
  • kołatanie serca; Wartość: 11; Udział procentowy: 6,32%
  • smutek; Wartość: 6; Udział procentowy: 3,45%
  • drżenie rąk; Wartość: 24; Udział procentowy: 13,79%
Wykres przedstawia najczęstsze reakcje na stres.
Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
RIKUxMrkGLlwf
Przeanalizuj poniższy wykres, a następnie wybierz prawidłowe twierdzenia. Możliwe odpowiedzi: 1. Najczęstsze reakcje na stres obejmują reakcje fizyczne, rzadziej psychiczne., 2. U ankietowanych smutek i kołatanie serca pojawiały się częściej niż złość., 3. Ankietowani podczas reakcji stresowej najczęściej odczuwali ból., 4. Reakcje psychiczne i fizyczne występowały w podobnej częstotliwości podczas reakcji stresowej.
311
Ćwiczenie 7
RGQFoDETdYfbe1
Wykres kołowy. Lista elementów:
  • rozmawiam z kimś bliskim; Wartość: 13; Udział procentowy: 11,11%
  • śpię; Wartość: 3; Udział procentowy: 2,56%
  • biorę lekarstwa; Wartość: 4; Udział procentowy: 3,42%
  • piję zioła uspokajające; Wartość: 8; Udział procentowy: 6,84%
  • objadam się; Wartość: 3; Udział procentowy: 2,56%
  • słucham relaksującej muzyki; Wartość: 36; Udział procentowy: 30,77%
  • palę papierosy; Wartość: 22; Udział procentowy: 18,8%
  • nadużywam alkoholu; Wartość: 0; Udział procentowy: 0%
  • inne; Wartość: 14; Udział procentowy: 11,97%
  • uprawiam ćwiczenia; Wartość: 14; Udział procentowy: 11,97%
Sposoby radzenia sobie ze stresem.
Źródło: Englishsquare.pl Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.
R1e7BdY7C1SKx
Przeanalizuj powyższy wykres, a następnie wskaż sposoby radzenia sobie ze stresem, które negatywnie wpływają na zdrowie, oraz wyjaśnij, dlaczego tak uważasz. (Uzupełnij).
311
Ćwiczenie 8
R1Om4ZgP2hslt
U pewnego ucznia przed sprawdzianem pojawiają się objawy reakcji stresowej. Odczuwa on wtedy kołatanie serca i drżenie rąk. Zaproponuj sposób, dzięki któremu będzie on mógł poradzić sobie z tymi objawami i zredukować stres. (Uzupełnij).
Mapa myśli
Dla nauczyciela