Łączenie par. Oceń i zaznacz, czy podane stwierdzenia są prawdziwe, czy fałszywe.. Jednym z czynników najszybciej podwyższających tętno jest wysiłek fizyczny - po intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń/min.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. U człowieka tętno zmienia się jedynie pod wpływem działania bezpośrednich czynników fizycznych, takich jak np. gorączka; emocje czy stres nie mają na nie wpływu.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Podczas gorączki tętno spada w celu zachowania energii.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Zwierzęta z wolniejszym tętnem żyją zwykle dłużej niż osobniki czy gatunki z szybszym biciem serca.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. U człowieka tętno niższe od normy jest zawsze korzystne i wiąże się z lepszym stanem zdrowia i większą wydolności fizyczną.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz
Łączenie par. Oceń i zaznacz, czy podane stwierdzenia są prawdziwe, czy fałszywe.. Jednym z czynników najszybciej podwyższających tętno jest wysiłek fizyczny - po intensywnym wysiłku może wynosić nawet 180 uderzeń/min.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. U człowieka tętno zmienia się jedynie pod wpływem działania bezpośrednich czynników fizycznych, takich jak np. gorączka; emocje czy stres nie mają na nie wpływu.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Podczas gorączki tętno spada w celu zachowania energii.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. Zwierzęta z wolniejszym tętnem żyją zwykle dłużej niż osobniki czy gatunki z szybszym biciem serca.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz. U człowieka tętno niższe od normy jest zawsze korzystne i wiąże się z lepszym stanem zdrowia i większą wydolności fizyczną.. Możliwe odpowiedzi: Prawda, Fałsz
Oceń i zaznacz, czy podane stwierdzenia są prawdziwe czy fałszywe.
Prawda
Fałsz
Jednym z czynników najszybciej podwyższających tętno jest wysiłek fizyczny – po intensywnym wysiłku tętno może wynosić nawet 180 uderzeń/min.
□
□
U człowieka tętno zmienia się jedynie pod wpływem działania bezpośrednich czynników fizycznych, takich jak np. gorączka. Emocje czy stres nie mają na nie wpływu.
□
□
Podczas gorączki tętno spada w celu zachowania energii.
□
□
Osobniki zwierząt z wolniejszym tętnem zwykle żyją dłużej niż osobniki, u których serce bije szybciej.
□
□
U człowieka tętno niższe od normy jest zawsze korzystne i wiąże się z lepszym stanem zdrowia i większą wydolnością fizyczną.
□
□
R1SGolzaPc5EF1
Ćwiczenie 2
Wartości prawidłowego tętna spoczynkowego u człowieka zmieniają się wraz z wiekiem. Przyporządkuj etapy rozwoju człowieka do charakterystycznych dla nich wartości tętna. 60 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 70 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 85 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 100 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 130 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 150 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę
Wartości prawidłowego tętna spoczynkowego u człowieka zmieniają się wraz z wiekiem. Przyporządkuj etapy rozwoju człowieka do charakterystycznych dla nich wartości tętna. 60 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 70 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 85 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 100 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 130 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę 150 uderzeń na minutę Możliwe odpowiedzi: 1. dziecko, 2. osoba starsza, 3. płód, 4. dorosły, 5. nastolatek, 6. niemowlę
Wartości prawidłowego tętna spoczynkowego u człowieka zmieniają się wraz z wiekiem. Przyporządkuj etapy rozwoju człowieka do charakterystycznych dla nich wartości tętna.
niemowlę, dorosły, nastolatek, płód, osoba starsza, dziecko
60 uderzeń na minutę
70 uderzeń na minutę
85 uderzeń na minutę
100 uderzeń na minutę
130 uderzeń na minutę
150 uderzeń na minutę
1
Ćwiczenie 3
Na schemacie sylwetki człowieka wskazano miejsca pomiaru tętna na różnych tętnicach powierzchniowych. Wykorzystując informacje ze schematu oraz własną wiedzę, dokończ poniższe zdanie przez wybranie jednej z podanych tętnic.
RwmRQ4L9s0o1D
RJExA5NgniT8o
RwW3gtt2DBklk2
Ćwiczenie 4
R1UvhVBSMaJBj2
Ćwiczenie 5
2
Ćwiczenie 6
Zapoznaj się ze sposobem określania intensywności wysiłku, wielkości obciążeń treningowych oraz maksymalnego tętna treningowego. Wykonaj właściwe obliczenia i uzupełnij tabelę.
Sposób określania intensywności wysiłku i wielkości obciążeń treningowych
U każdego (…) należy określić intensywność treningu i wielkość obciążeń treningowych. Do tego celu można wykorzystać różne metody, np. obliczenie intensywności zalecanego wysiłku na podstawie wyniku testu wysiłkowego (tzw. rezerwy tętna), a następnie wyliczenie tętna treningowego według wzorów:
Źródło: Metody terapeutyczne w rehabilitacji kardiologicznej, Via Medica 2004, tom 8, supl. A, A20–A31, www.journals.viamedica.pl.
Wzór na tętno treningowe pozwala ustalić prawidłowy zakres tętna:
dolna granica tętna treningowego = tętno spoczynkowe + 40% rezerwy tętna
górna granica tętna treningowego=tętno spoczynkowe + 80% rezerwy tętna
Wiedząc, że maksymalne tętno wysiłkowe oblicza się ze wzoru:
maksymalne tętno wysiłkowe = 220 − wiek badanego w latach
uzupełnij poniższą tabelę odpowiednimi wartościami dla 70‑letniej kobiety o wadze 80 kg i wzroście 175 cm, niepalącej, ze spoczynkowym tętnem wynoszącym 60 uderzeń/min.
ROxY0OtOyL1c3
Wymyśl pytanie na kartkówkę związane z tematem materiału.
Wymyśl pytanie na kartkówkę związane z tematem materiału.
Wynik (uderzenia/min)
Maksymalne tętno wysiłkowe
Rezerwa tętna
Dolna granica docelowego tętna treningowego
Górna granica docelowego tętna treningowego
31
Ćwiczenie 7
R1YhcY7TnGfG9
RQ3cJsnZFttVr
Co należy ocenić u poszkodowanego, aby podjąć decyzję o rozpoczęciu resuscytacji? Jak dążenie do uzyskania pomiaru tętna może wpłynąć na czas do rozpoczęcia resuscytacji?
Podane sformułowanie nie jest prawidłowe. Ocena tętna na tętnicy szyjnej nie jest niezbędnym elementem oceny poszkodowanego przed wdrożeniem łańcucha przeżycia i podstawowych czynności resuscytacyjnych. Świadkowie zdarzenia powinni podejrzewać zatrzymanie krążenia i podejmować resuscytację krążeniowo‑oddechową, jeśli poszkodowany jest nieprzytomny i nie oddycha. Dążenie do pomiaru tętna przez osoby niedoświadczone może skutkować opóźnieniem wdrażania czynności resuscytacyjnych bądź błędnym rozpoznaniem braku lub obecności krążenia, co uniemożliwi udzielenie niezbędnej pomocy.
31
Ćwiczenie 8
Zalecenia dotyczące odpowiedniej aktywności fizycznej nieznacznie się różnią w zależności od źródła. Według Amerykańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej (American College of Sports Medicine; ACSM) aktywność fizyczna pomagająca utrzymać prawidłową masę ciała powinna być podejmowana w ilości łącznej od 150 do 250 minut tygodniowo, jako ekwiwalent od 1200 do 2000 kcal/tydzień. Pozostałe zalecenia najczęściej uwzględniają 30 minut wysiłku fizycznego o umiarkowanej intensywności przez większość dni w tygodniu (HEPA – Health Enhancing Physical Activity), bądź zgodnie z aktualną rekomendacją Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organization; WHO) – 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności fizycznej lub 75 minut intensywnego wysiłku lub ekwiwalent kombinacji tych wysiłków.
Źródło: Anyżewska A., Łakomy R., Bertrandt J., Wydatek energetyczny wybranych rodzajów treningów podejmowanych przez sportowców amatorów, Sport i Turystyka. Środkowoeuropejskie Czasopismo Naukowe, tom 2, nr 3, s. 143–155, 2019.
R1dcv318fqcCp
Jakie dwa zalecenia opisane są w powyższym tekście? Jakie inne działania mogą mieć korzystny wpływ na układ sercowo‑naczyniowy?
W celu obniżenia tętna zaleca się:
regularną aktywność fizyczną, najczęściej uwzględniającą 150 min tygodniowo umiarkowanej aktywności lub 75 min intensywnej aktywności bądź ich kombinację/od 150 do 250 min wysiłku tygodniowo/30 min umiarkowanego wysiłku przez większość dni w tygodniu;
utrzymanie prawidłowej wagi ciała (oraz stosowanie treningów i/lub diety w tym celu);
odpowiednią, zbilansowaną dietę;
zaprzestanie palenia;
unikanie silnych fizycznych i psychicznych czynników stresowych (silnych emocji, używek);