Symulacja interaktywna
Klikając poszczególne krzywizny kręgosłupa, obserwuj gdzie występują i jak wyglądają wady postawy z nimi związane.
Zasób interaktywny dostępny pod adresem https://zpe.gov.pl/a/Dt6F9jhzC
Aby rozpoznać skoliozę, najczęściej wykonuje się proste, krótkie, bezinwazyjne i bezbolesne badanie diagnostyczne - test Adamsa. Podczas testu Adamsa na skoliozę badany początkowo znajduje się w pozycji stojącej. Sylwetka powinna być wyprostowana, swobodna, kolce biodrowe muszą znajdować się na jednej wysokości. Następnie badany powoli wykonuje skłon w przód. Ręce powinny swobodnie zwisać, obie nogi przez cały czas badania muszą pozostać wyprostowane w stawach kolanowych. Lekarz lub fizjoterapeuta staje w odległości ok. 2 metrów od osoby badanej i wzrokowo ocenia plecy pod kątem występowania rotacji kręgów, wału mięśniowego, garbu żebrowego i asymetrii.
Zaproś koleżankę/kolegę lub osobę dorosłą do przeprowadzenia z tobą tego badania.
Jak rozpoznać płaskostopie? Jeśli chcesz sprawdzić, czy masz płaskostopie możesz zrobić prosty test. Mokrą stopę postaw na piasku bądź suchej posadzce. Jeśli na odbiciu nie zauważysz charakterystycznego łuku, a płaską stopę na całej szerokości, można sądzić, że masz płaskostopie.
W celu zapobiegania płaskostopiu, wystarczy codziennie przez 10 minut podnosić palcami stóp chusteczkę lub piłeczkę z podłogi.
Do drobnych wad postawy zalicza się niewielkiego stopnia odstawanie łopatek, asymetrię barków, asymetrię żeber i klatki piersiowej.