/ ˈædvəkeɪts / / ˈædvəkeɪt /

promuje [promować] (to promote something)

/ bi ˈʌp tu ˈsʌmθthetaɪŋ /

porabiać coś (to be doing something)

/ blʌd fləʊ /

krążenie (blood circulation in a body)

/ brɪŋ ju təˈɡeðə wɪð / / brɪŋ təˈɡeðə /

połączy cię z [połączyć z] (connect)

/ kənˈsɪstənt ˈeksəsaɪz /

regularne ćwiczenie (workout done regularly)

/ kənˈsʌmpʃn̩ /

spożycie (the act of eating something)

/ ˈkaʊtʃ pəˈteɪtəʊ /

leniwa osoba (a lazy person with an inactive lifestyle)

/ kʌtɪŋ daʊn ɒn / / kʌt daʊn ɒn /

ograniczając [ograniczyć] (to reduce)

/ dɪˈvəʊtɪŋ / / dɪˈvəʊt /

poświęcając [poświęcić] (to decide to dedicate for example you time or energy to something)

/ frəm ɔ:l wɔːks əv ˈlaɪf /

ludzie ze wszystkich środowisk (people from different levels of society)

/ ˈget maɪ ˈbɒdi ˈmuːvɪŋ / / ˈget wʌnz ˈbɒdi ˈmuːvɪŋ /

zacząć się ruszać [zacząć się ruszać] (to start doing some exercise)

/ ˈɡəʊ fər ˈɪt /

spróbuj tego (to try something)

/ gʊd ˈhæbɪts / / gʊd ˈhæbɪt /

dobre przyzwyczajenie [dobre przyzwyczajenie] (something you do regularly and it’s good for you)

/ həv ˌbenɪˈfɪʃl̩ ɪmˈpækt ɒn / / ˈhæz əˌbenɪˈfɪʃl̩ ɪmˈpækt ɒn /

mieć dobroczynny wpływ na [ma pozytywny wpływ na] (positive effect on something or somebody)

/ ˈɪmplɪment ˈsʌmθthetaɪŋ ˈɪntə ˈsʌmθthetaɪŋ /

wprowadzić coś gdzieś (to introduce)

/ ɪn tɜːn /

z kolei (one after the other)

/ ˌɪntəˈnæʃn̩əl kæmˈpeɪn /

międzynarodowa kampania (an organised initiative involving participants from different countries)

/ ˈlaɪv ˈhelθthetai ˈlaɪfstaɪls / / ˈlaɪv ə ˈhelθthetai ˈlaɪfstaɪl /

prowadzą zdrowy tryb życia [prowadzić zdrowy tryb życia] (to have healthy habits)

/ ˈmedɪkl̩ kənˈdɪʃn̩z / / ˈmedɪkl̩ kənˈdɪʃn̩ /

schorzenia [schorzenie] (a disease)

/ ˈmaɪndfəl ˈiːtɪŋ /

świadome jedzenie (a technique of eating when people concentrate of the food and the activity instead of being distructed by other things)

/ ˈnɪkətiːn ˈpætʃɪz / / ˈnɪkətiːn ˈpætʃ /

plastry nikotynowe [plaster nikotynowy] (a kind of plaster including nicotine used by people who want to quit smoking)

/ njuːˈtrɪʃn̩əl ˈtʃɔɪsɪz / / njuːˈtrɪʃn̩əl tʃɔɪs /

wybory żywieniowe [wybór żywieniowy] (decision connected with what kind of food to eat)

/ ˈfɪzɪkl̩ ənd ˈmentl̩ ˌwelˈbiːɪŋ /

fizyczny i psychiczny dobrostan (good condition of your mind and body)

/ ˌpʌblɪk helθtheta ɪˈnɪʃətɪv /

inicjatywa zdrowia publicznego (a programme connected with health issues addressed to all people)

/ ˈriːznəbl̩ /

rozsądny/rozsądna (guided by sensible rules)

/ ˈred ˈmi:t ˈɪnteɪk /

spożycie czerwonego mięsa (the amount of beef and port one eats)

/ rɪˈdjuːs ˈhʌŋgə ˈkreɪvɪŋz / / rɪˈdjuːs ˈhʌŋgə ˈkreɪvɪŋ /

zredukować łaknienie (to limit or bring under control the amount of food one consumes)

/ rɪˈɡeɪn jə ˈmentl̩ ˈbæləns / / rɪˈɡeɪn wʌnz ˈmentl̩ ˈbæləns /

odzyskać swoją równowagę psychiczną [odzyskać równowagę psychiczną] (to feel mentally peaceful again)

/ rɪd ðəmˈselvz ɒv / / rɪd wʌnˈself ɒv /

pozbyć się czegoś [pozbyć się czegoś] (to cause someone or something to be free of an unpleasant or harmful thing or person)

/ ˈsækrɪfaɪs /

poświęcenie (an act of giving up something)

/ ˌsekənd ˈhelpɪŋ /

dokładka (a second portion of food, seconds)

/ ʃeɪk ɒf səm ˌbæd ˈhæbɪts / / ʃeɪk ɒf ə ˌbæd ˈhæbɪt /

zmienić złe nawyki [zmienić zły nawyk] (to change a bad routine)

/ ˈsli:pɪŋ ruːˈtiːn /

ustalony porządek spania (regular times of going to bed and waking up)

/ stɑːt əˈfreʃ /

zacząć od nowa (to start something from the beginning)

/ ˈteɪk ˈʌp /

zająć się nowym hobby (to start a new hobby)

/ ˈteɪks ðə streɪn ɒf ðə hɑːt / / ˈteɪk ðə streɪn ɒf ˈsʌmθthetaɪŋ /

odciąża serce [odciążyć coś] (to take away something heavy or difficult from something)

/ ˌʌndəˈteɪkɪŋ ðə seɪm ˈtʃæləndʒ / / ˌʌndəˈteɪk ə ˈtʃæləndʒ /

podejmującymi te same wyzwania [podjąć wyzwanie] (to decide to do something difficult)

/ ˈwiːkli ruːˈtiːns / / ˈwiːkli ruːˈtiːn /

cotygodniowe rutyny [cotygodniowa rutyna] (an activity that you do every week)