Karolina Puzio Wie soll ich mit Stress umgehen?

Adam ist in letzter Zeit sehr gestresstgestresstgestresst, weil das Schuljahr zu Ende geht und er viele Klassenarbeiten und Prüfungen zu bestehen hat. Er spricht mit seinen Freunden Jonas und Leonie, wie man den Stress bewältigenbewältigenbewältigen kann. Adam erklärt seinen Freunden, dass er versuchtversuchenversucht hat, Entspannungsmusik zu hören, aber es hat ihm nicht geholfen.

„Es ist auch gut, mit dem Laufen oder Radfahren zu beginnen. Körperliche Anstrengungkörperliche AnstrengungKörperliche Anstrengung führtführenführt zu einem Anstieg der Endorphinedas Endorphin/die EndorphineEndorphine, der Glückshormonedas Glückshormon/die GlückshormoneGlückshormone im Blut”, berät ihn Jonas. „Trink lieber Beruhigungsteeder Beruhigungstee/die BeruhigungsteesBeruhigungstee mit Minze und Melisse! Er hat mir sehr geholfen, meine Nerven zu beruhigenberuhigenberuhigen.”, sagt Leonie. Adam erklärt seinen Freunden, dass er sich auf nichts anderes als auf seine Prüfungen konzentrieren kann. Er will auch nicht ausgehen. Er hat sogar keine Lust auf Sport.

Adam spricht mit seiner Mutter zu Hause und bittet sie um Ratder RatRat. „Mama, ich werde meinen Stress nicht los. Was soll ich tun?”, fragt Adam. „Adam, warum versuchst du nicht, mit mir zu meditieren?”, antwortet die Mutter. „Die Meditation hilft, den Kopf frei zu machen und ruhig und entspannt zu werden.”, meint sie. Adams Mutter hat einen sehr verantwortungsvollenverantwortungsvollverantwortungsvollen Job und steht deshalb unter großem Stress. Deshalb hat sie angefangen, zu meditieren. Das ist die beste Methode, ihren Stress zu bekämpfenbekämpfenbekämpfen. – „Du hast Recht, Mama!”, sagt Adam! „Ich werde es heute Abend versuchen. Danke dir.”

1 Źródło: Karolina Puzio, Wie soll ich mit Stress umgehen?, licencja: CC BY-SA 3.0.