Marta Sterna La dieta che fa la differenza

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Nagranie dźwiękowe przedstawia rozmowę Marii i Francesca.

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Nagranie dźwiękowe przedstawia rozmowę Marii i Francesca.

Maria: Ciao Francesca, come va?

Francesca: Ehi, ciao Maria, che piacere vederti! Tutto perfetto, devo dire che non mi sentivo così bene da anni!

Maria: Wow, fantastico! Raccontami allora, per favore, cosa succede di bello nella tua vita attualmente.

Francesca: Tanti cambiamenti! Ma inizio da capoda capoda capo. Allora, come sai, per alcune settimane ho avuto un periodo molto difficile.

Maria: Sì, sì, mi ricordo, sembravi abbastanza apaticaapaticoapatica e triste, ma forse perché il tempo era brutto e non c’era il sole.

Francesca: Anch’io pensavo così, che era solo una questione di maltempo. Ma dopo, quando sono arrivati la primavera e il sole, non è cambiato molto. Mi sentivo tutto il giorno stanca e assonnataassonnatoassonnata, facevo molta difficoltà a concentrarmi sullo studio e non avevo voglia di fare niente.

Maria: Povera te, mi dispiace! E che cosa hai fatto per uscire da quello stato?

Francesca: Ti ricordi Patrizia, la ragazza con cui siamo andate in Sicilia l’anno scorso?

Maria: Certo!

Francesca: Ci siamo sentite qualche settimana fa e le ho parlato dei miei problemi. Lei ha risposto che mi capisce bene, perché è stata anche lei in una situazione simile. Ma un giorno ha letto un articolo sull’importanza della dieta per il cervello, in cui ha trovato il cognome e il numero di telefono del medico che l’aveva scritto. Ha deciso di chiamarlo e fissare un appuntamento. Lui le ha proposto una dieta speciale e da quel momento è cambiato tutto per lei!

Maria: CaspitacaspitaCaspita! E allora le hai chiesto i dettagli e adesso anche tu segui la stessa dieta?

Francesca: Esatto! E mi sento benissimo. Patrizia mi ha inviato una bella presentazione con tutte le spiegazioni. Se vuoi, la passo anche a te.

Maria: Molto volentieri! Ma prima dimmi qualcosa di più su questa dieta magica.

Francesca: È una dieta che non serve a dimagriredimagriredimagrire, anche se a volte è un piacevole effetto collateralecollateralecollaterale, ma è piuttosto uno stile di alimentazione che permette di sentirsi pieni di energie e concentrati tutto il tempo. E non è la magia a fare l’effetto, ma gli ingredienti semplici, sani e molto buoni. Li puoi trovare in ogni negozio e non costano un occhio della testacostare un occhio della testacostano un occhio della testa. La dieta si basa su frutta, verdura, vari semiil seme (m)semi e nocila noce (f)noci, ma quello che è importante è che tra questi scegli tu i tuoi prodotti preferiti e mangi praticamente solo quelli.

Maria: Ottimo!

Francesca: L’unica cosa un po’ più difficile è che bisogna ridurre la quantità di zuccheri, cosa che all’inizio, a volte, può essere dura, soprattutto se si è abituati, come me, a mangiare molti dolci.

Maria: Anch’io ne mangio tanti…

Francesca: Ma veramente convieneconvenireconviene farlo, perché da quando non li mangio così spesso, ho smesso di sentire la sonnolenzala sonnolenza (f)sonnolenza durante la giornata.

Maria: Che bello! Devo dire che anch’io la sento spesso, anche se dormo abbastanza di notte… Adesso ho capito perché.

Francesca: Esatto! Vedi, hanno ragione gli esperti a dire che tutto dipende dalla dieta e dall’attività fisica. Da quando mangio in modo attento e mi muovo un po’ ogni giorno, mi sento benissimo e non mi manca mai l’entusiasmo per fare le cose.

1 Źródło: Marta Sterna, La dieta che fa la differenza, licencja: CC BY-SA 3.0.