Słownik i bibliografia

Słownik

appreciating the present moment [appreciate the present moment]

/ əˈpriːʃieɪtɪŋ ðə ˌpreznt ˈməʊmənt / / əˈpriːʃieɪt ðə ˌpreznt ˈməʊmənt /

R1FT5l8STIpP51

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

docenianie obecnego momentu [doceniać obecny moment]

R1CksDFX4FWKY1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

awareness

/ əˈweənəs /

R63f7UsRuNfmm1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

świadomość

RVmNtrgDc5xCT1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

be aware of

/ bi əˈweər ɒv /

Rzv6Ztl4dWOIk1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

być świadomym/świadomą

R5X3DDozP743l1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

be conscious of your thoughts

/ bi ˈkɒnʃəs əv jə ˈthetaɔːts /

ROChauWSSbpjm1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

być świadomym/świadomą swoich myśli

RN4774qcoErSk1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

being focused [be focused]

/ bi ˈfəʊkəst ɒn /

R1Y1QTbuNy9dE1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

bycie skupionym [być skupionym]

RYnziDkHJB4O31

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

breathing exercises [breathing exercise]

/ ˈbri:ðɪŋ ˈeksəsaɪzɪz / / ˈbri:ðɪŋ ˈeksəsaɪz /

RGFbaUVS1kNfI1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

ćwiczenia oddechowe [ćwiczenie oddechowe]

RiWEBmJQWGlyi1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

comfortably

/ ˈkʌmftəbli /

R1d202JC5phxc1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

wygodnie

RJkNlsY1xmB4P1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

conscious

/ ˈkɒnʃəs /

R1PwzkWnZGjjX1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

świadomy

RDrxGQb8Orb6H1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

daydreaming [daydream]

/ ˈdeɪdriːmɪŋ ˈdeɪ.driːm /

RNidSdw7qUMha1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

sen na jawie

R13PNnI9plgNb1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

distracted [distract]

/ dɪˈstræktɪd / / dɪˈstrækt /

R1YXgtbJRTbWj1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

rozproszony/rozproszona [rozpraszać]

R1eIs03U9MUEx1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

distractions [distraction]

/ dɪˈstrækʃn̩z / / dɪˈstrækʃn̩ /

R137C1MgAXBGH1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

rozproszenia uwagi [rozproszenie uwagi]

Rdu3bol6Axvu11

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

enjoy an undisturbed moment

/ ɪnˈdʒɔɪ ən ˌʌndɪˈstɜːbd ˈməʊmənt /

RueIFzZPVm6ov1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

cieszyć się niczym niezakłóconą chwilą

RIAGYs79K3ptG1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

equipment

/ ɔˈkwɪpmənt /

R1OVOIrUkp9BI1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

wyposażenie

RVov7s74vfy1s1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

experience

/ ɔkˈspɪərɪəns /

RYDTmkITclYgW1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

doświadczyć

Rwuq32WbDVKIy1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

fighting for [fight for]

/ ˈfaɪtɪŋ fɔː / / faɪt fɔː /

REj5amY0yV1og1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

walczą o [walczyć o]

RhiLho5mR3UY01

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

guide

/ ɡaɪd /

RSOWFyBTFoBCc1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

przewodnik

Rx65XVNe1bvSb1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

head off to a quiet place

/ hed ɒf tu ə ˈkwaɪət ˈpleɪs /

RE2KC721OqCa21

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

udać się do spokojnego miejsca

R191cwrCtMulS1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

lower anxiety

/ ˈləʊə æŋˈzaɪəti /

RHV0KFQoaiBh31

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

obniżać niepokój

RJ6qgCgUDNSml1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

meditation

/ ˌmedɪˈteɪʃn̩ /

R1GXVxxmGDFWJ1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

medytacja

R1Pw7Wi4yEZ8P1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

memory

/ ˈmeməri /

RF0Ye8K64W5mF1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

pamięć

RqxZc8HGzsoyG1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

mind wandering

/ ˈmaɪnd ˈwɒndərɪŋ /

RDiik4hG8f0wJ1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

błądzenie myślami

R17QZDRA7YJW61

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

mistake (verb)

/ mɪˈsteɪk /

ROZ1868CxRm421

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

mylić

R1HmZqpctnmbV1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

notice

/ ˈnəʊtɪs /

R1cCNr1IGghc41

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

zauważyć

Re898ykTD1fiZ1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

notifications [notification]

/ ˌnəʊtɪfɪˈkeɪʃn̩z / / ˌnəʊtɪfɪˈkeɪʃn̩ /

RaN4uQKJAvw6m1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

powiadomienia [powiadomienie]

RsiraM5IM2YG51

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

paying attention to [pay attention to]

/ ˈpeɪɪŋ əˈtenʃn̩ tuː / / ˈpeɪ əˈtenʃn̩ tuː /

RiYD8rCadoNuO1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

zwracanie uwagi na [zwracać uwagę na]

R1TKFWo6l0YU91

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

raisin

/ ˈreɪzn̩ /

R99JhY6RRsRMP1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

rodzynek, rodzynka

R1DUrpKImTmTN1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

reduce stress

/ rɪˈdjuːs stres /

RlfzMwCY6ggqH1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

ograniczyć stres

RXfMdwuX09mv11

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

require

/ rɪˈkwaɪə /

R1UKhNXgAdKOR1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

wymagać

RcpBE6OifJ3Dw1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

senses [sense]

/ ˈsensɪz / / sens /

RcQMcltL530Pm1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

zmysły [zmysł]

RnnhgpVhtWkRL1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

strange

/ streɪndʒ /

RSxXlmM9OnGzh1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

dziwnie

RPySJgYHBn5JA1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

surroundings

/ səˈraʊndɪŋz /

R2qBYkh5il4Wl1

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

otoczenie

RiLm1HjX6CX011

Nagranie dostępne pod adresem https://zpe.gov.pl/a/D16jIGOo4

Nagranie dźwiękowe

Źródło: Contentplus Sp. z.o.o., licencja: CC BY‑SA 3.0

R1cQa7ikwG250

Źródło: GroMar Sp. z o.o., licencja: CC BY-SA 3.0.

Bibliografia

Jon Kabat‑Zinn, Wherever You Go, There You Are: Mindfulness meditation for everyday life”, Hachette Books, 1994.

21 Mindfulness Exercises & Activities, https://positivepsychology.com/mindfulness-exercises-techniques-activities/ [dostęp 16.03.2022 r.].

Less stress, clearer thoughts with mindfulness meditation, https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/less-stress-clearer-thoughts-with-mindfulness-meditation/ [dostęp 16.03.2022 r.].

Mindfulness Activities: Easy Mindfulness Exercises for Any Age, https://www.healthline.com/health/mind-body/mindfulness-activities#for-kids [dostęp 16.03.2022 r.].

Sprawdź się

Dla nauczyciela

Słownik